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别熬夜了孩子都被你熬没了 你知道吗

发布:2018/11/8 10:44:32  来源:转载  浏览次  编辑:佚名

备孕姐妹们最近熬夜吗?对于现在的广大女性来讲,熬夜根本不算事儿,反而晚上十点之前睡变成了什么新鲜事物。即使备孕期甚至已经怀了孕,也不能阻挡你们丰富自己的夜生活了吧?

但熬夜确实对身体不好,尤其是对备孕的小仙女来说,备孕、孕期坚决都不要熬夜,不仅损伤母体,还能毁了孩子!

备孕熬夜对母体的损伤

长期熬夜使人身体疲惫、免疫力下降,外面一有个什么风吹草动就要传染上这类准妈妈,所以一定要养成科学的作息习惯;

女性怀孕后,子宫会随着宝宝的成长跟着变大,加上很多女性从事久坐的工作,容易长痔疮或下肢静脉曲张,这时候再不改掉熬夜的毛病,减少平躺休息的时间,顽疾会加重;

熬夜对肌肤的影响就不用多说了吧,、、肌肤变成“凹凸曼”、脸色蜡黄、色斑等问题都会随着熬夜的加重显现出来;

熬夜非常影响情绪,睡不着会令身体日渐虚弱,加上原本就有的诸多不适,令准妈妈烦躁,长时间不加以疏导很可能会。

妈妈熬夜对胎儿的影响

首先,妈妈生物钟颠倒,经常熬夜,身体的内分泌紊乱影响代谢功能,会影响到胎儿的正常。其次,如果妈妈熬夜,生完孩子后,妈妈没能及时改正这种坏习惯,宝宝会继续有样学样,很难改善睡眠习惯,影响身体、智力的发育。

可能你会说不是自己不想早点睡,而是实在睡不着。跟大家分享几个有助睡眠的法子。

1、睡觉前两小时喝一杯牛奶,有助于入眠;

2、晚上十点半之后少喝水,总是起夜上厕所也很影响休息;

3、如果要洗澡,那就晚上九点之前洗,有助睡眠,还不会给身体增加湿气;

4、可以适当听点舒缓优美的纯音乐,有利于胎教,也能让准妈妈放松下来;

5、睡衣要宽松舒适,房间墙壁的颜色不要花里胡哨,不要太鲜艳,影响入睡;

6、睡姿方面没有太多限制,自己舒服即可,孕中晚期建议侧睡,因为这个姿势有利于增加对胎儿的供血量,不过也不强求,实在不舒服的话还是要以睡眠质量为主,自己调整舒适的睡姿。

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