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瘦手臂方法 怎样快速瘦手臂?

发布:2017/6/19 8:53:50  来源:转载  浏览次  编辑:佚名

 瘦手臂方法 怎样快速瘦手臂的方法?

  两手交叉往前推,至两臂完全伸直,手心朝前,保持10秒

  手心往内翻、收紧臂部,同1共做20组

  两手交叉,两臂用力往上伸直,做20次

  将右手放于左侧肩上垂直下压,并尽力耸起肩部,然后换手做同样动作,共做10组。

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