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3种调味品,宝宝不能过早碰

发布:2017/5/19 10:34:28  来源:转载  浏览次  编辑:佚名
 关于宝宝怎么吃,家人往往有不同意见:奶奶认为宝宝不吃盐会没力气,没味道的辅食宝宝不会吃;妈妈则认为,宝宝吃的东西要清淡,辅食里放盐会对宝宝身体不好。经过几番辩论,家人里终于认识到宝宝吃盐会使肾脏负担加重,妨碍味觉发育等各种危害了。宝宝除了不能吃盐,还有那些调味料不能碰呢?一起来看看吧

  一、食用油

  1.建议食用时间:宝宝半岁后

  宝宝生长发育需要大量优质脂肪。脂肪除了能帮助其他营养物质的运输和吸收,还能帮助宝宝大脑发育。很多妈妈给宝宝吃的能帮助大脑和视觉发育的DHA和ARA,就是一种脂肪酸。

  2.宝宝吃油的参考食用量

  宝宝半岁到一岁,每天吃5克到10克;宝宝一岁到三岁,每天吃15克到20克;宝宝三岁以上,每天吃20克到25克。

  3.适合宝宝的食用油

  动物油与植物油相比,植物油更适合宝宝。植物油含有大量不饱和脂肪酸,对宝宝生长发育更好。动物油吃起来香,植物油更健康,相信妈妈会有明智选择。

  植物油中有大豆油、菜油、橄榄油等等,妈妈最好轮流买来给宝宝做菜吃,这样能让宝宝摄入全面充分的营养。

  二、味精

  1.建议食用时间:宝宝一岁后

  市场上有很多味精,但不管什么味精,都需要用到一种原料进行制作,那就是谷氨酸钠。因为味精中含有大量的钠,所以妈妈最好等宝宝一岁后,再在菜肴中加味精。另外,菜肴中同时加盐和味精,每种都要少放一点。

  2.宝宝吃味精的参考食用量

  宝宝一岁到三岁,每天摄入量应小于4克;宝宝三岁以上,每天摄入量应小于6克。

  三、糖

  1.建议食用时间:越迟吃对宝宝越好

  宝宝天生就喜欢吃甜,一旦让宝宝吃糖,他就会上瘾。假如宝宝在很早就喝过糖水,那么再让他喝没有味道的白开水,甚至是母乳和配方奶就很难了。

  糖对宝宝的危害,不说妈妈也知道:导致宝宝营养不良;不爱吃饭;有蛀牙龋齿等等。日常生活中很多食物就含有糖,比如200毫升的果汁酸奶中就含有30克的糖,因此,妈妈给宝宝吃糖越迟越好。

  2.宝宝吃糖的参考食用量

  一岁到三岁,每天吃10克到15克;三岁以上,每天摄入量应在30克以下。

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