发新贴回复
返回列表1

查看:22101     * 贴子主题:空腹不该做的几件事,禁忌清单

帅哥:羊太郎



积分:1043
注册:2018-01-03
沟通:
Post By:2018/1/12 9:15:25
[b] 1.[/b][b]空腹吃水果,易结石。[/b]
  水果含有大量有机酸,空腹吃会刺激肠胃。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃,空腹吃这类水果易形成胃结石。结石如果长时间留存胃里,会刺激胃酸分泌增多,引发胃炎、胃溃疡等疾病,严重可诱发胃出血。
  菠萝和荔枝也不建议空腹吃。菠萝富含蛋白质分解酶,餐后吃促消化,餐前吃易刺激消化道。荔枝含糖量高,如果空腹吃太多,过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷。
  [b] 2.[/b][b]空腹喝酒,容易醉。[/b]
  饮酒时,酒精由胃和小肠吸收进入血液,再由肝脏解毒。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率,引起宿醉,也会损伤肝脏和心脏健康。
  [b]3.[/b][b]空腹喝咖啡、浓茶,伤心伤胃。[/b]
  咖啡或浓茶的咖啡因含量高,空腹喝会刺激胃黏膜,影响肠胃消化功能。特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人,最好不要在餐前喝,否则加重肠胃不适。
  建议在咖啡或红茶里加些牛奶,以减少咖啡因对肠胃的刺激。此外,空腹时摄入过多咖啡因,还会令心跳加速,产生胸闷、心悸等不适反应。
    [b]4.[/b][b]空腹别喝果汁[/b]
      空腹喝果蔬汁不利于营养吸收,同时还会刺激胃黏膜,诱发胃溃疡。 
      [b]5.[/b][b]空腹别嚼口香糖。[/b]
  口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料,再加入糖浆、薄荷等调和压制而成。长时间空腹咀嚼口香糖,容易引起胀气等问题。有胃病的人嚼口香糖时间一长,胃部会反射性地分泌出澳门现金网评级胃酸,加重胃溃疡、胃炎等疾病。 
      [b] 6.[/b][b]空腹洗澡,易头晕。[/b]
  有人习惯早上起床洗澡,觉得神清气爽,一身轻松。实际上,早上起床时,往往是血糖较低的时候,人体没有太多能量可供给,洗澡又需要消耗能量,空腹状态下洗澡容易出现低血糖症状,如头晕、恶心、呕吐等。加之浴室空气不流通、温度较高,容易让人头晕目眩。建议最好饭后2小时再洗澡。 
      [b]7.[/b][b]空腹锻炼,损健康[/b]
  有人认为,空腹锻炼有助消耗澳门现金网评级热量。实际上,身体缺乏能量时,运动强度也会较平时有所降低,导致减肥效果也不理想。肠胃功能差、易低血糖的人,更不应空腹运动。 
    [b]  8.[/b][b]空腹睡觉,易暴食[/b]
  饥饿和血糖低都会影响入睡,使得睡眠浅且容易醒。缺乏睡眠会令人体饥饿激素分泌增加,产生饥饿感,从而更渴望摄取食物。睡前觉得饿,可以喝杯温热的牛奶,再配上几块饼干,可以安神助眠。所以晚上零食是必不可少的。。。[em39]
<<上一主题|下一主题>>
返回列表1
Powered by 澳门博彩信息港 © 2003-2017 qdjimo.Com ,All rights reserved.
>Processed in 0.01054 second(s)
注册送88元体验金 注册送88元体验金 注册送体检金 2018白菜网送体验金 注册送体验金88 开户送体验金68 无需申请自动送彩金39