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查看:582     * 贴子主题:吃什么可以减肥,有方法让你越吃越瘦!

帅哥:起名麻烦



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Post By:2017/8/12 11:00:56
吃什么可以减肥?女性十有八九都会有这样美妙的幻想:爱吃什么就吃什么,吃多少也不会发胖。然而生活中却不敢真的这样去做。因为一不留神没有控制好量,腰围就会变得粗起来。那么有没有办法实现这个幻想呢?下面小编为你介绍吃哪些食物可以减肥。
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1、冬瓜。
具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
3、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。 也可以直接饮用金福眉冬瓜荷叶茶,不仅含有荷叶,更有冬瓜、决明子等瘦身利器,配方茶饮瘦身更轻松!
4、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
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5、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
6、紫菜
纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
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7、韭菜
含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
8、海带
含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
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11、大蒜
对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
12、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
减肥并不是要通过节食的方法来达到瘦身的效果。只要吃多东西,不用节食也能帮助你快速燃烧脂肪。上面小编推荐的减肥食物,想必大家已经明白其减肥原理。虽说饮食减肥能够达到减肥目的,最有效的方法还是运动减肥,所以平时多运动运动吧。
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